【自分でわかる!気づける!】わきがのセルフチェック13項目はこちら

もしかして私って「わきが」かも?

って思っても、友人や家族に「私って臭い?」なんて聞けないですよね。

そこで、ここでは自分がわきがかどうか分かるようにセルフチェック項目を13個ご紹介します。

多くは当てはまる場合は、わきがである可能性が高く、当てはまらない場合は気のせいでしょう。参考にしてみてください。

 

わきがかどうか分かるセルフチェック13項目

チェックリスト

まずざっと項目をご紹介し、詳しく後程解説していきます。

セルフチェック13項目
  1. 両親の両方もしくはどちらかがわきが体質
  2. 耳垢が湿っていて、茶色くねばっけがある
  3. シャツの脇の部分が濃い黄色になって洗っても取れない
  4. 自分で脇を臭って臭いと感じる
  5. 脇毛が多い(密度が濃い)
  6. 脇汗をかきやすい
  7. 脇毛や脇に白い粉のようなものが付く
  8. お肉やチーズなど脂っこいものが好きで欧米型の食事が多い
  9. お酒やたばこが大好き
  10. 運動不足であまり気持ち良い汗をかく機会がない
  11. 脂性肌タイプである
  12. ストレスを感じることが多い
  13. 他人から指摘されたことがある

一つひとつ解説していきますね。

1.両親の両方もしくはどちらかがわきが体質

わきがは遺伝することがわかっています。

遺伝には優性遺伝(遺伝しやすい)と劣性遺伝(遺伝しにくい)があり、わきがは優性遺伝となり、遺伝しやすいんですね。

  • 両親のどちらかがわきがの場合:50%
  • 両親のどちらもがわきがの場合:80%

と言われています。

 

2.耳垢が湿っていて、茶色くねばっけがある

耳垢が湿っていればわきがが確定というわけではありません。

耳垢が湿っていて、且つ、茶色で粘っこいようであればわきがの可能性が高いです。

というのも耳の中にもアポクリン汗腺が集中しているからです。

綿棒などでやさしく耳の中をこすってみてください。

 

3.シャツの脇の部分が濃い黄色になって洗っても取れない

白いシャツを着てみて、そのシャツを選択に出す際、シャツの脇下部を確認してみてください。

濃い黄色、茶色になっていればわきがの可能性が高いです。

黄色いだけじゃまだわからなくて、濃いほどアポクリン汗腺からの汗を吸い込んでいるということになります。

何回か着てみて確認してみてください。やっぱり濃い黄色で、洗濯してもなかなか取れないようであれば、わきがの可能性が高いです。

 

4.自分で脇を臭って臭いと感じる

自分で服の隙間や、直接脇に穴を近づけてみる。もしくは、手で脇の下を触って、その手の臭いをかいでみましょう。

「ウッ」とくるような臭い、わきが特有の臭いを感じればわきがでしょう。

ツーンとした臭いだけであれば、エクリン汗腺からの汗でも臭うので、まだわきがであるとはわかりません。

もっと、ミルクであったりさびた鉄のような臭いがすると、わきがである可能性が高まります。

 

5.脇毛が多い(密度が濃い)

アポクリン汗腺は毛の生えている毛穴につながっています。

そのため、毛深い人の方がわきがである可能性が高いです。毛の密度が濃いと、それだけアポクリン汗腺の数も多く、男性ホルモンも多い傾向にあるので、わきが臭も強くなります。

男性の場合、特に毛が柔らかい方は要注意です。猫毛で毛が多いと、欧米人のように体臭・わきが臭が強くなるという結果があるようです。

女性の場合は脱毛して毛の数を減らすことで毛穴の開きを抑え、アポクリン汗腺からの汗を抑えたり、汗腺の刺激を減らすことができますので、サロンやクリニックでムダ毛処理されることを推奨します。

 

6.脇汗をかきやすい

脇汗のほとんどはエクリン汗腺から出るほぼ水で出来ている汗です。

若干のミネラルを含んでいるので放っておくと、菌に分解されてツーンとした刺激臭はしますが、これだけではわきが臭はしません。

エクリン汗腺の問題点は、アポクリン汗腺からの汗を拡散させてしまう点です。

アポクリン汗腺からの汗には脂質やたんぱく質など、皮膚常在菌の大好物が多く含まれています。それを汗で拡散させてしまうことで、広範囲に広がり、菌の繁殖をサポートしてしまいます。

そういった意味で脇汗が多いと、わきが臭も強くなりやすいんですね。

 

7.脇毛や脇に白い粉のようなものが付く

一日過ごして入浴前にでも確認してみてください。

もし脇毛や脇に白い粉のようなものがついていませんか?

もしついているのであれば、アポクリン汗腺から出たミネラル分や不純物が結晶となって付着している可能性が高いです。

それだけミネラル分や不純物が多いということは菌も繁殖してわきが臭を発しやすいので、わきがであると言えるでしょう。

 

8.お肉やチーズなど脂っこいものが好きで欧米型の食事が多い

動物性脂肪が多いお肉中心で脂っこい食事の方、欧米型の食事が多い方はわきがはもちろんですが、体臭自体がきつくなりやすいです。

これらは体内で分解されるときにアンモニアや脂質になります。

アンモニアは体外へ排出されたり、脂質はエネルギー消費されたりもしますが、摂取の量が多いと、血中に取り込まれて全身に運ばれます。

当然アポクリン汗腺に含まれるアンモニアや脂質として蓄えられます。

常在菌のエサとなるアンモニアや脂質を増やしてしまうことになるので、わきが臭も当然強くなります。また、処理しきれないアンモニアが増えると全身からも体臭として臭うようになってしまいます。

食べても良いですが、食物繊維やヘルシーな和食メインにする方が臭いは軽くなります。

 

9.お酒やたばこが大好き

お酒やたばこは刺激物で、アポクリン汗腺を刺激して、汗の分泌を促進してしまいます。

また、ニコチニンやお酒を飲んだ時に体内で出るアセトアルデヒドは血中から全身に運ばれて体臭としても臭いますよね。

体臭もきつくなるし、わきが臭も強くするので、自分臭うかも?時になるのであれば、当然控えるに越したことはありません。

 

10.運動不足であまり気持ち良い汗をかく機会がない

日ごろから汗をかく習慣がないと

  • 正しく汗をかけない
  • 不純物質がたまりやすい

という体質になってしまいます。

汗をかく習慣がないと汗腺が衰えてしまい、正しく汗をかけなくなります。ろ過機能が弱り、エクリン汗腺からの汗内にもミネラル分が増えてしまいます。結果、臭いをきつくしてしまいます。

普段から汗をかいていれば、ミネラル分や皮脂などの不純物を汗で流すことができ、清潔な毛穴を保つことができますが、汗をかいていないので不純物がたまりやすく、汗をかいて皮膚表面に出てきたときに菌に分解され、わきがや汗臭が強くなってしまいます。

 

11.脂性肌タイプである

脂性肌や混合肌の方はわきがの臭いが強くなる傾向にあります。

その理由として皮脂の分泌量が多いからです。皮脂や皮膚常在菌のエサとなり分解されますが、その時にわきが臭が発生します。

汗によって拡散されると臭いも強くなりますので、脂性肌の方はわきがになりやすいとも言えます。

 

12.ストレスを感じることが多い

ストレスを感じやすいと言われても、自分ではなかなかわからないですよね。

生活リズムが不規則だったり、仕事でプレッシャーを感じていたり、精神的にも体的にも現代社会を生き抜くにはストレスが多いかと思います。

ストレスを感じると脳からアドレナリンが出ますが、アドレナリンは血糖値を上げ、体を興奮状態(交感神経優位)にさせます。結果、汗腺を刺激して毛穴が開き、汗が出てきます。こう言った状態の時間が長いほど嫌な汗がじわじわ出てくるので、わきがになりやすいです。

対策は、リラックス(副交感神経優位)できる時間を作ってあげることです。

半身浴だったり、有酸素運動、アロマの香りをかぐなど、落ち着く時間を作ってあげることが大切です。

補足
ストレスで汗が異常なほど出てしまう場合もありますが、それはわきがではありません。精神的なストレスが原因で発症する「精神性発汗」です。あまりにもひどい場合は多汗症などの治療をしている医師に診てもらった方が良いでしょう。

13.他人から指摘されたことがある

誰かに「わきが」とは言わないまでも、「臭う」的なことを言われたり、それとなく行動で感じたことはないですか?

例えば、彼氏とのベッドタイムで、陰部や乳首を舐めたりされた時、すぐに舐めるのをやめたり、顔を離されたとか、なんか臭うとか味がすると言われたとか。

あまり体を求めてこなくなったとか、あそこを舐めてくれなくなったとか。

アポクリン汗腺は脇だけじゃなく、陰部や乳輪にも存在しますので、わきがである場合はそれらの臭い(味もする)もきつくなるケールが多いです。

乳輪はチチガ、陰部はすそわきがとも言われますよね。脇も臭っている可能性大です。

 

何個当てはまったらわきが確定とかではない|個人差が大きい

上記のチェック項目を13個書きましたが、当てはまっている数が多いほどわきがである可能性は高いです。

ですが、「○○個あてはまっていたらあなたはわきがです」と、そういった基準は設けることができません。なぜならあまりにも個人差が大きいからです。

 

同じ7個当てはまっていても、わきがの軽い方、重い方がいます。その時々によって臭いの強さも変化するので、自分で判断するのはなかなか難しいところなんですよね。

ただ、だからと言って何も対策しないのももどかしいですよね。

 

というわけで、「やっぱりわきがっぽい」と感じた方のために以下に、自分ですぐできる対策法をご紹介しておきます。手術を検討する方もいらっしゃるかもしれないですが、その前に試してもらえればと思います。

 

補足
全く当てはまらない場合は、「わきがではない」と自信をもってもらて大丈夫です。わきがかも?と思う方の中には「自己臭症」と言ってただの思い込みの方も多いので、当てはまらない方は安心してください。

 

生活習慣をできる範囲で整える

  • 脂っこい食事を控えて和食中心の食生活にしてみる
  • 体のストレスを減らすために睡眠時間を十分とる
  • リラックスできる時間を増やす
など、チェックリストであったわきがを強くさせるようなことを改善していくことが大切です。

すぐに対策はできますが、体質の改善は時間がかかりますので即効性はないですが、確実に良くはなっていくでしょう。

 

汗腺トレーニングをする

チェックリストの10番にあたるところで、生活習慣にも通じますが、すぐにできるのでご紹介します。

なかなか運動する時間がないという方のために、自宅でできる汗腺トレーニング法をご紹介します。

  1. 入浴前に洗面器などに少し熱め(42~43度くらい)のお湯を張る
  2. 服を着た状態で、足湯みたいに足をつけて10~15分ほど体を温める
  3. 入浴時、36度くらのぬるま湯に10~15分ほどリラックスしながらつかる
  4. 入浴後はタオルドライでやさしく水気をふき取る
  5. 水で濡らしたタオルを脇にあてて汗腺をキュッと引き締める
  6. ソファーなどでリンゴ酢(消臭効果あり)など、お気に入りのドリングで水分補給
「汗をかく⇒汗腺を引き締める」というトレーニングなんですが、汗腺を鍛えることで必要な時に正しく汗をかき、無駄に汗が出ないようにする効果が期待できます。

毎日じゃなくて、できるときで良いので週2~3回くらい試してみてください。

 

わきが向けの質の高いデオドラントで対策

すぐに実感できる対策としてはわきが向けのデオドラントを使うことです。

デオドラントといっても、市販で売られているものから通販限定のものまで、かなり幅広く種類も多いです。

ここで重要なのは質の高いデオドラントであることです。当サイトで設ける質の高いデオドラントの基準をご紹介します。

質の高いデオドラントの基準
  • 制汗・殺菌(抑臭・消臭)効果があること
  • 即効性があること
  • 持続性があること
  • 低刺激であること
  • 保湿・制肌効果があること

です、特に重要なのは5番、保湿・制肌効果があることで、継続して塗ることで肌が整い、わきが自体が軽くなっていきます。

完治とまではいきませんが、他人に気づかれない程度にはなる可能性が高く、手術の必要もなくなるでしょう。

 

まとめ

このページでは、わきがのセルフチェックについてみてきました。

ですが、自分がわきがかどうかは100%決めつけることは難しいです。とはいえ、チェック項目に多く当てはまる方は要注意であるとは言えます。

周囲に臭っていないか心配になるかもしれないですが、心配のし過ぎも精神的にストレスになり、わきがを悪化させます。

だから、まずは安心材料として質の高いデオドラントを使用することをおすすめします。

塗ってすぐに効果が出ますので、精神的にも安心して過ごすことができ、仕事も日々の生活も円滑に回りだしますよ。

前向きに明るくなって、本来の自分を取り戻したいなら行動してみてください。

 

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